＼ ありがたや ／
食物は神さまのめぐみ

食物は天の神と地の神がつくるもの。毎日かかすことなく、日の神さまがお照らし下さり、月の神さまが雨を降らし、地の神さまの体に実るのです。

神の「おかげ」と人の骨折りでつくられる食べものって、何のためにつくられるのでしょうか？

それは人のいのちのためであります。食物は、人間が生きて働くために、天と地と人の骨折りでつくり与えられるのです。

そんなありがたい食物ですが、欲に任せてたくさん詰めこめば体がこわれます。もうお腹がいっぱいなのに、美味しそうだからもうちょっと。これも美味しそうだからもう一杯。

食べすぎ飲みすぎは、体にオノをうつようなもの。なので、ごはんを頂くときは腹八合を忘れないように、自分のお腹の「これくらい」をよくわきまえることが大切です。

＼ やってみよう ／
ごはんを食べるときは、
神にたずねる

ご飯をよそうときは目を閉じて、心にそっとたずねてみる。「神さまご飯の量はこのくらいでよろしいですか？」

「よろしい」と心がこたえればよし。「少し多い」とこたえれば、ちょっと減らしてみよう。

おかわりするときも、ひとことたずねてみる。「神さまもう一杯いただいてよろしいでしょうか？」

人の心の中には、神がいます。もう少し食べたいとき、もう少し飲みたいときに、神さまへうかがえば、よい加減を知らせてくれます。

そのとおりに従ってごはんをありがたく頂けば、それが腹八合。ちょうどよい加減なのです。むかしから「腹八分目に医者いらず」というように、自分の分限をよく守っていただけば、食はクスリとなります。

食べすぎは毒となり、身をつぶします。